jak sie

napisz jak jesz w ciągu dnia,jeden przykładowy dzień kazdy pracuje i daje radę tak więc nie tłumacz się w taki sposób bo w tym dziale to nie przejdzie,tutaj nie kilkają dzieciaki

Więc jak tak mówisz to dziś kupuję dietę i plan treningowy na 3 miesiące i zobaczymy efekty.Mam nadzięje że eksperci "po treningu" się spiszą a ja wydołam z tą dietą;) lodzianin1 mówisz że bez diety nie ma opcji żeby na koksie nabrać masy? Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2014-12-27 21:39:32 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2014-12-27 22:13:16

Jak najbardziej jednak TAD tak szczerze to dla mnie m.in 600mg/ dziennie czyli zdałoby sie 3 paletki po 10 amp kupic.

Czyli co co dziennie się kłuć, a nie co 5 dni jak niektórzy sugerują? Czemu tak często i taką dawką? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-02-09 12:02:13

Co 5 dni to będzie placebo. Chcesz to zrobić raz a porządnie to zrób jak napisał Marcelek :-) Dlatego heparegen żeby zrobił robotę też bierze się 3 x 2tab ed a nie 1 tab e2d :-)

Brzucha nie robisz. Nie ma sensu. Jak dobrze dobierzesz ćwiczenia (wiosła, MC, siady), to brzuch lepiej oberwie niż przy miliardzie skłonów. Tak, czy siak, to skłaniam się ku opinii, że FBW jest lepsze i nie tylko dla początkujących.

Nie wygląda źle, ale estro jest raczej podejrzanie za nisko jak na czas kiedy bierzesz SERM'y. Trzeba było koniecznie zbadać LH i FSH, bo tak to wiadomo tylko że nie jest źle, ale co się dzieje to już nie wiadomo.

Jak nie chcesz się docinać do końca(a myśle, że przy tej sylwetce warto), to śmiało możesz dorzucić kcal.

Myślę żę 3000kcal możesz śmiało wrzucić ale z głową jak pisze popuri i białko węgle tłuszcz musi się zgadzać ale to już sam musisz sobie dobrać pod siebie obserwując ciało czego trzeba dodać a czego ująć

[...] kolejnej masy ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy [...]

Litości, wszystko jest dla ludzi! Takie żeczy jak czekolada czy chipsy to poprostu zło, konieczne. Nie kajtujcie się tymi swoimi dietami

Czy lepiej odżywkę białkową z jogurtem zależne jest przede wszystkim do tego jakiego składnika odżywczego potrzebujesz w konkretnym posiłku. Allnutrition Fruits In Jelly to produkt poprawiający smak określonego dania, np. omletów, naleśników, jogurtu naaturalnego, skyra, czy twarogu. Jak kto lubi. Odżywka białkowa z kolei ma za zadanie uzupełnić [...]

****master chyba razem z jego 17cm masz 18 hehehehhe Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

jak chcesz dużo masy to wybierz metanabol winko 2mg sobie odpuść musiałbyś tego brać 10-15 tab dziennie także się nie opłaca

[...] ale nie wystarczy znać, trzeba ich przestrzegać by działały. Dodatkowo trzeba mieć odpowiednią wiedzę by zachować się właściwie w niestandardowej sytuacji itd. Sposób w jaki zadałeś pytanie świadczy o tym, że nie potrzebujesz diety, która mocno skomplikuje Ci życię, dlatego stopniowo zacznij od czegoś prostego, jak nie będzie efektów to [...]

Coz tak mowia badania, ale kiedys sam zrobilem test i faktycznie tyle wystarczy ale ciezko sie przestawic - to jest na poczatku najtrudniejsze jak czlowiek duzo spi, ale jest to wykonalne.

to prawda jak ci cyce urosnom to zaczniesz sie dopiero kompleksic

Raczej spalacze bierze się przy tym jak spalanie tłuszczu przy dobrej diecie i treningu już jest ciężkie. Usuń podpis. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-10 07:10:43

[...] wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz [...]

Zonk jak bym nie miał diety nie pytał bym się o białko... Ale dobra